冷製なすのツナみそマヨがけ

冷製なすのツナみそマヨがけ

なすは“まるごと”がおいしい

皮をむいて加熱すると、きれいなひすい色に

1人分:

157kcal

1.1g

材料(2〜3人分)

  • なす

    5個

  • ツナみそマヨだれ

  •  ・ツナ缶

    小1缶(約70g)

  •  ・マヨネーズ

    大さじ2

  •  ・みそ

    大さじ1

作り方

  1. 1

    ツナみそマヨだれを作る。ツナは缶汁をきり、ボウルに入れる。残りの材料を加え、混ぜる。

  2. 2

    なすは皮をむき、むいたものから水につけていく。1個ずつラップで包んで耐熱皿に並べ、電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、鮮やかな緑色になるまでさらに1〜2分加熱し、ラップごと氷水に入れて冷やす。

  3. 3

    なすの水けをやさしく絞って器に盛り、1をかける。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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