牛肉と香味野菜の炒めあえ

268kcal
3g
20min
牛肉と香味野菜の炒めあえ
牛肉と香味野菜の炒めあえ

葛西麗子さんのレシピ

野菜を炒めすぎないのがコツ

材料(2人分)

  • 牛薄切り肉…100g
  • 下味
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・こしょう…少々
  • せり…1/2わ
  • セロリ…1/2本
  • にんじん…1/2本
  • ごま油…大さじ2と1/3
  • ・砂糖、しょうゆ、酢
牛薄切り肉…100g
下味
 ・砂糖…小さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・ごま油…小さじ1
 ・こしょう…少々
せり…1/2わ
セロリ…1/2本
にんじん…1/2本
ごま油…大さじ2と1/3
・砂糖、しょうゆ、酢

作り方

  1. 牛肉は細切りにして下味の調味料を加え、軽くもむようにしてなじませる。せりは4〜5cm長さに切る。セロリは筋を取り、にんじんは皮をむいてそれぞれ4〜5cm長さのせん切りにする。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱して牛肉を炒め、色が変わったらボウルにとる。フライパンにごま油大さじ1を足して熱し、1の野菜を軽く炒め、牛肉のボウルに加える。
  3. ごま油、砂糖各小さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2、酢大さじ1を混ぜ合わせて2のボウルに加え、さっくりと混ぜて器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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