かぼちゃのヨーグルトサラダ

材料（２人分）

ツナ缶(ノンオイル)
　小1/2缶
プレーンヨーグルト
　40g
かぼちゃ
　1/8個
マヨネーズ
　大さじ１　1/2
塩、こしょう
　各少々

• ツナ缶(ノンオイル)

  小1/2缶

• プレーンヨーグルト

  40g

• かぼちゃ

  1/8個

• マヨネーズ

  大さじ１　1/2

• 塩、こしょう

  各少々

1. 1

   かぼちゃはさっと水にくぐらせてラップで包み、電子レンジでやわらかくなるまで約3分加熱する。

2. 2

   ボウルに入れ、熱いうちに粗く潰す。ツナ缶、プレーンヨーグルト、マヨネーズ大さじ１　1/2、塩、こしょう各少々を加え、あえる。

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