スパゲッティサラダ

Name: スパゲッティサラダ
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: ハム…１枚; 玉ねぎ…1/4個; きゅうり…１本; サラダ用スパゲッティ…80g; マヨネーズ…小さじ２; プレーンヨーグルト…小さじ２; サラダ菜…４枚; トマト…1/2個; ・塩、こしょう

味の決め手は、ヨーグルト！

12分

１人分：

332kcal

4.1g

材料（２人分）

ハム
　１枚
玉ねぎ
　1/4個
きゅうり
　１本
サラダ用スパゲッティ
　80g
マヨネーズ
　小さじ２
プレーンヨーグルト
　小さじ２
サラダ菜
　４枚
トマト
　1/2個
・塩、こしょう

ハム

１枚
玉ねぎ

1/4個
きゅうり

１本
サラダ用スパゲッティ

80g
マヨネーズ

小さじ２
プレーンヨーグルト

小さじ２
サラダ菜

４枚
トマト

1/2個
・塩、こしょう

作り方

1

スパゲッティは塩少々を加えた熱湯で表示どおりにゆで、水にとって水をよくきる。
2

玉ねぎは繊維を切るように薄切りにしてボウルに入れ、塩少々を加えて手でもみ、ぬめりが出てきたら水で洗って水をしっかり絞る。きゅうりは輪切りにして塩少々をふってもみ、しんなりしたら水を絞る。ハムはせん切りにする。
3

ボウルに１のスパゲッティ、２の玉ねぎ、きゅうり、ハムを入れ、マヨネーズ、ヨーグルト、塩小さじ1/3、こしょう少々をふってあえる。器にサラダ菜を敷いて盛り、くし形に切ったトマトを添える。