豆腐のえびあん煮
225kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
絹ごし豆腐…1丁
大正えび(小)…8〜9尾(100g)
下味(塩、こしょう各少々、酒大さじ1)
長ねぎ…1/2本
中華ブイヨン…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1と1/2+水大さじ2)
サラダ油、ごま油、こしょう、酒、塩
大正えび(小)…8〜9尾(100g)
下味(塩、こしょう各少々、酒大さじ1)
長ねぎ…1/2本
中華ブイヨン…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1と1/2+水大さじ2)
サラダ油、ごま油、こしょう、酒、塩
作り方
- 豆腐は縦半分に切り、横に4等分する。えびは背わたを取って殻と尾を除き、包丁で細かくたたくように切ってボウルに移し、塩、こしょう、酒を加えて混ぜておく。ねぎはみじん切りにする。
- 中華鍋にサラダ油小さじ2を熱して中火で1のえびを炒め、ポロポロにほぐれたらブイヨンと豆腐を加え、酒大さじ1を加える。
- 煮立ったら弱火にし、2〜3分煮て塩小さじ1/4、こしょう少々で調味し、1のねぎを加える。水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにごま油小さじ1を加えて混ぜ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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