簡単ぶり大根

456kcal
3.3g
簡単ぶり大根
簡単ぶり大根

地味ウマおかず

本田明子さんのレシピ

手軽な切り身は、煮過ぎずふっくらと仕上げて

材料(2人分)

  • ぶり…2切れ(約300g)
  • 大根…10cm(約400g)
  • しょうがのせん切り…適量
  • 煮汁
  •  ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
ぶり…2切れ(約300g)
大根…10cm(約400g)
しょうがのせん切り…適量
煮汁
 ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ2
 ・砂糖…小さじ1

作り方

  1. 大根は1〜1.5cm厚さの半月切りにし、鍋に入れる。かぶるくらいの水を注いでふたをし、中火にかけて竹串がスッと通るまで5〜10分ゆで、ざるにあけて水けをきる。
    大根は下ゆですると味しみしみに
  2. ぶりは2〜3等分に切る。
  3. 別の鍋に煮汁の材料を煮立てる。ぶりを加えて強めの中火で約5分煮て、いったん取り出す(煮汁はそのまま)。
  4. 3の鍋に大根、湯1 1/2カップを加えてふたをし、弱めの中火で約10分煮る。ぶりを戻し入れ、ふたをして火を止め、約3分そのままおく。器に盛り、ぶりの上にしょうがをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

本田明子
本田明子
東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。

お料理メモ

大根を切ってみて、切り口から水分がしみ出るくらいみずみずしい場合、下ゆでは不要。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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