ぶりの竜田揚げ
時短でラク
281kcal
0.7g
15min
材料（２人分）
ぶり…2切れ
おろししょうが…1/4かけ分
みりん、しょうゆ…各大さじ1
片栗粉…大さじ2
揚げ油
おろししょうが…1/4かけ分
みりん、しょうゆ…各大さじ1
片栗粉…大さじ2
揚げ油
作り方
- ぶりは3つに切り、おろししょうが、みりん、しょうゆ各大さじ1で下味をつけ、約5分おく。汁けを拭き取り、片栗粉大さじ2をまぶす。
- フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて高温(約180℃)に熱し、１を入れて揚げる。途中で上下を返しながら、両面がこんがりとするまで約3分揚げ、油をきる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」（文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」（家の光協会）、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」（主婦と生活社）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- ぶり
- 寒ぶりといわれるように、12月〜２月の厳寒期が旬。「鰤」の字は、師走(12月)ごろからお…
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