とりのから揚げ【by 笠原将弘さん】
273kcal
1.4g
材料(2〜3人分)
とりもも肉…1枚(約200g)
下味
・しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2
溶き卵…1個分
レモンのくし形切り…適宜
粗びき黒こしょう、小麦粉、片栗粉、揚げ油
下味
・しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2
溶き卵…1個分
レモンのくし形切り…適宜
粗びき黒こしょう、小麦粉、片栗粉、揚げ油
作り方
- とり肉は皮を下にして置き、すべてに皮がつくように一口大に切る。
- ボウルに下味の調味料、1を入れ、まんべんなくいきわたるようにもみ込む。
- 溶き卵、こしょう少々、小麦粉大さじ1を加え、下味をコーティングするようにして、さらにもみ込む。1つずつ片栗粉をまんべんなくまぶす。
- 揚げ油を低温(約160℃)に熱し、3を入れる(一度に入れられない場合は2回に分けて)。約3分揚げ、いったん取り出す。
- 揚げ油を高温(約180℃)に熱して4を戻し入れ、時々上下を返して約1分二度揚げする。
- 油をきって器に盛り、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
とりのから揚げ【by 笠原将弘さん】
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