オクラのおかかあえ

塩分控えめ、低カロリー、野菜の和え物 その他

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オクラのおかかあえ

しっかり味だからご飯のお供に

カロリー
1人分 11kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > オクラ
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
重信初江
撮影:
邑口京一郎

材料(2人分)

オクラ…4本

削りがつお…小1/3袋

しょうゆ、水…各小さじ1

作り方

1.

オクラは薄い小口切りにする。

2.

ボウルに入れ、削りがつお小1/3袋、しょうゆ、水各小さじ1を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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