牛肉とトマトの炒めもの
時短でラク
319kcal
0.6g
15min
材料(2人分)
牛切り落とし肉…150g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
トマト…2個
生しいたけ…2枚
しょうが…1かけ
長ねぎ…5cm
万能ねぎ…2〜3本
合わせ調味料(酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1、塩少々)
サラダ油、塩
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
トマト…2個
生しいたけ…2枚
しょうが…1かけ
長ねぎ…5cm
万能ねぎ…2〜3本
合わせ調味料(酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1、塩少々)
サラダ油、塩
作り方
- 牛肉は一口大に切り、酒としょうゆで下味をつける。トマトは半分に割ってへたを落とし、4等分ずつのくし形に切る。しいたけは石づきを取ってそぎ切りに。しょうがは薄切り、ねぎはぶつ切り、万能ねぎは小口切りにする。合わせ調味料は混ぜる。
- フライパンに油大さじ1を熱してトマトを軽く炒め、塩少々をふって取り出す。
- フライパンに油大さじ1と1/2を足してねぎとしょうがを炒め、香りが出たら1の牛肉を炒め、色が変わってきたらしいたけも加えて炒める。全体に油が回ったら合わせ調味料を加えて混ぜ、2のトマトも戻して大きく混ぜ、皿に盛って万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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