とり肉とキャベツのトマトすき煮

394kcal
3.4g
とり肉とキャベツのトマトすき煮
とり肉とキャベツのトマトすき煮

木・金の夕飯作りをラクに!

小田真規子さんのレシピ

こってり甘辛味がトマトの酸味でさっぱりと!

材料(2人分)

とりもも肉(から揚げ用)…250g
ミニトマト…1パック(約150g)
キャベツ(大きめにちぎる)…200g
たれ
 ・しょうゆ…大さじ3
 ・砂糖…大さじ2
サラダ油

下ごしらえ

  1. たれの材料を混ぜる。

作り方

  1. 油大さじ1を中火で熱し、とり肉を入れ、たれをかけ、とり肉を端に寄せる。
  2. トマト、キャベツをのせ、水大さじ2を加えて中火で煮る。煮立ったら中火で6〜7分煮て、上下を返しながら味をからめる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小田真規子
小田真規子
小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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