かぼちゃサラダ【by 葛西麗子さん】

かぼちゃサラダ【by 葛西麗子さん】

マルチビタミン王、かぼちゃが主役のボリュームサラダ

25分

1人分:

305kcal

1.9g

材料(2人分)

  • かぼちゃ

    200g

  • ゆで卵

    2個

  • セロリ

    小1本

  • ドレッシング(マヨネーズ大さじ3、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々)

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを除き、1cm厚さのくし形に切り、皿に並べてラップをし、電子レンジで約2分加熱する。ゆで卵は殻をむいてくし形に4等分する。セロリは筋を取って1〜2cm幅の斜め切りにし、軽くゆでる。

  2. 2

    ドレッシングの材料を大きめのボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2のボウルに1の野菜を入れてさっくりと混ぜ合わせ、ゆで卵も加えて軽く混ぜ、器に盛る。

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葛西麗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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