レシピ 「ハロウィン」のレシピ

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牛肉とかぼちゃのペペロンチーノ風炒め

牛肉とかぼちゃのペペロンチーノ風炒め

にんにくが香るピリ辛味

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 塩分控えめ
マッシュかぼちゃ

マッシュかぼちゃ

かぼちゃで作るマッシュポテトのようなもの

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉とかぼちゃの煮もの

豚肉とかぼちゃの煮もの

肉に片栗粉をまぶしてジューシーに仕上げる

  • カロリー 297kcal
  • カロリー -
かぼちゃのバター蒸し

かぼちゃのバター蒸し

簡単にできるおすすめミニおかず

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 時短
とりとかぼちゃの蒸し焼き

とりとかぼちゃの蒸し焼き

最後に梅干しで風味づけ

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
揚げかぼちゃの混ぜご飯

揚げかぼちゃの混ぜご飯

ビタミンCもたっぷりとれる

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃと牛肉のグラタン

かぼちゃと牛肉のグラタン

かぼちゃはレンジで下ごしらえして時間短縮

  • カロリー 779kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのチーズ焼き

かぼちゃのチーズ焼き

味のポイントは粉チーズ。あつあつをどうぞ

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのローズマリー風味マリネ

かぼちゃのローズマリー風味マリネ

揚げかぼちゃにほのかな酸味のマリネ液を吸わせて

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃの豆腐ソース焼き

かぼちゃの豆腐ソース焼き

豆腐をくずして作る、みそ味のソースが大好評の

  • カロリー 282kcal
  • カロリー 塩分控えめ
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ

温野菜を竹串に刺して食べやすく

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとチーズの重ね焼き

かぼちゃとチーズの重ね焼き

重ねて焼くだけのラクチンおかず。しその風味が新鮮です

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃとグリーンピースの甘煮

かぼちゃとグリーンピースの甘煮

どんぶりものにぴったりの甘く煮た、かぼちゃのおかず

  • カロリー 97kcal
  • カロリー -
かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホックリして、軽くって、お弁当にもおすすめ

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

ヨーグルトと相性がいい

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭とかぼちゃ、根菜のパン粉焼き

鮭とかぼちゃ、根菜のパン粉焼き

鮮やかな焼き色がいい

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
大豆とかぼちゃのスープ

大豆とかぼちゃのスープ

まろやかで、やさしい口当たり

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

家にある素材でできそうなラクチンサラダ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
マヨネーズ焼き

マヨネーズ焼き

かぼちゃにかけて焼くだけの簡単メニュー

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのコロコロスープ

かぼちゃのコロコロスープ

電子レンジを使って、スピードアップ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
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