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かぼちゃのミートソースかけ

かぼちゃのミートソースかけ

ケチャップ味のミートソースでボリュームおかずに

  • カロリー 441kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かぼちゃ、玉ねぎ
麻婆かぼちゃ

麻婆かぼちゃ

辛みをきかせたご飯のおかず。ヘルシーなかぼちゃで

  • カロリー 300kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、かぼちゃ
パンプキンのポタージュ

パンプキンのポタージュ

かぼちゃの甘みがしみじみおいしい

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かぼちゃ、にんじん
二色フライドチキン

二色フライドチキン

レパートリーに加えたい、から揚げのおしゃれアレンジ

  • カロリー 486kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりもも肉、青のり
かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

  • カロリー 495kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、かぼちゃ
かぼちゃとツナのカレー煮

かぼちゃとツナのカレー煮

かくし味にしょうゆを加えて和製エスニック

  • カロリー 290kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ツナ缶(小)、かぼちゃ
ホクホクかぼちゃの小えびソース

ホクホクかぼちゃの小えびソース

チーズが入ってコクのあるソースとかぼちゃの相性が二重丸

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:むきえび、かぼちゃ
かぼちゃとソーセージのクリーム煮

かぼちゃとソーセージのクリーム煮

子どもに人気のミルク味の煮もの

  • カロリー 408kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かぼちゃ、ウインナソーセージ
かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

材料を煮るだけの簡単スープ

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かぼちゃ、万能ねぎ
かぼちゃの簡単ポタージュ

かぼちゃの簡単ポタージュ

かぼちゃのうまみをポタージュに閉じ込めたかぼちゃの簡単ポタージュ☆

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 簡単
  • ※主な食材:かぼちゃ、玉ねぎ
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