ゆでなすの和風サラダ
時短でラク
30kcal
0.9g
10min
材料(2人分)
なす…2個
貝割れ菜…1パック
しょうが汁…小さじ1
・塩、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖
貝割れ菜…1パック
しょうが汁…小さじ1
・塩、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖
作り方
- なすはへたを取って水に10分さらす。塩少々を加えた熱湯で、根元を落とした貝割れ菜を軽くゆでて冷水にとり、続けてなすを入れ、落としぶたをして5分ゆでる。
- なすは水をきって縦に6等分し、水をきった貝割れ菜とともに器に盛る。しょうゆ、酢各小さじ2、しょうが汁、ごま油小さじ1、砂糖ひとつまみを混ぜてかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!