えびのチリソース
222kcal
1.5g
材料(作りやすい分量・2〜3人分)
- えび…12〜15尾
- 下味
- ・卵白…1/2個分
- ・片栗粉…大さじ1
- ・塩、ごま油…各少々
- にんにくのみじん切り…小さじ1 1/2
- しょうがのみじん切り…大さじ1
- 長ねぎのみじん切り…5cm分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜1 1/2
- 合わせ調味料
- ・砂糖…大さじ1 1/3
- ・酒…小さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・水…100〜120ml
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉、水…各小さじ1
- 片栗粉、揚げ油、サラダ油、トマトケチャップ
えび…12〜15尾
下味
・卵白…1/2個分
・片栗粉…大さじ1
・塩、ごま油…各少々
にんにくのみじん切り…小さじ1 1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜1 1/2
合わせ調味料
・砂糖…大さじ1 1/3
・酒…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・水…100〜120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
片栗粉、揚げ油、サラダ油、トマトケチャップ
下味
・卵白…1/2個分
・片栗粉…大さじ1
・塩、ごま油…各少々
にんにくのみじん切り…小さじ1 1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜1 1/2
合わせ調味料
・砂糖…大さじ1 1/3
・酒…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・水…100〜120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
片栗粉、揚げ油、サラダ油、トマトケチャップ
作り方
- えびは殻をむき、包丁で背に浅く切り目を入れて背わたを除く。ボウルに入れ、片栗粉小さじ2を加えてもみ込む。片栗粉が灰色に濁ったら水で洗い、ペーパータオルで水けをしっかりふき取る。えびをボウルに戻し入れ、下味の材料を、塩、ごま油、卵白と片栗粉の順に加えてそのつどもみ込む。えびは、まず片栗粉をもみ込んで洗うことで、汚れが落ち、臭みが抜ける。また、ごま油、卵白、片栗粉をよくもみ込んでおくと、火を通したときにうまみが逃げない。
- フライパンに5mm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。1のえびを入れ、上下を返しながら火を通し、全体に赤く色が変わったら取り出して油をきる。えびは加熱しすぎても、パサつくので、さっと揚げ焼きにし、いったん取り出す。
- 2のフライパンの油をあけ、ペーパータオルでふく。サラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを加えて炒める。香りが立ったら豆板醤を加え、よく炒める。ケチャップ大さじ3を加えてさらに炒め、ぷつぷつと煮立ったら、合わせ調味料を加える。再び煮立ったら2のえびを加えて手早く混ぜ、ソースがからんだら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。仕上げにねぎを加えてひと混ぜする。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
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