えびのチリソース

222kcal
1.5g
えびのチリソース
えびのチリソース

初めてでもできた!くいしんぼうのおかず教室

中村成子さんのレシピ

えびの下ごしらえと火の通し方で、おいしさが際立つ、プリプリえびチリ

材料(作りやすい分量・2〜3人分)

  • えび…12〜15尾
  • 下味
  •  ・卵白…1/2個分
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・塩、ごま油…各少々
  • にんにくのみじん切り…小さじ1 1/2
  • しょうがのみじん切り…大さじ1
  • 長ねぎのみじん切り…5cm分
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜1 1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・砂糖…大さじ1 1/3
  •  ・酒…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・水…100〜120ml
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉、水…各小さじ1
  • 片栗粉、揚げ油、サラダ油、トマトケチャップ
えび…12〜15尾
下味
 ・卵白…1/2個分
 ・片栗粉…大さじ1
 ・塩、ごま油…各少々
にんにくのみじん切り…小さじ1 1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜1 1/2
合わせ調味料
 ・砂糖…大さじ1 1/3
 ・酒…小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2
 ・水…100〜120ml
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各小さじ1
片栗粉、揚げ油、サラダ油、トマトケチャップ

作り方

  1. えびは殻をむき、包丁で背に浅く切り目を入れて背わたを除くボウルに入れ、片栗粉小さじ2を加えてもみ込む。片栗粉が灰色に濁ったら水で洗い、ペーパータオルで水けをしっかりふき取る。えびをボウルに戻し入れ、下味の材料を、塩、ごま油、卵白と片栗粉の順に加えてそのつどもみ込む。えびは、まず片栗粉をもみ込んで洗うことで、汚れが落ち、臭みが抜ける。また、ごま油、卵白、片栗粉をよくもみ込んでおくと、火を通したときにうまみが逃げない。
    片栗粉や卵白でえびのうまみを閉じ込める
  2. フライパンに5mm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。1のえびを入れ、上下を返しながら火を通し、全体に赤く色が変わったら取り出して油をきる。えびは加熱しすぎても、パサつくので、さっと揚げ焼きにし、いったん取り出す。
    えびはさっと火を通してプリプリの食感に
  3. 2のフライパンの油をあけ、ペーパータオルでふく。サラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを加えて炒める。香りが立ったら豆板醤を加え、よく炒める。ケチャップ大さじ3を加えてさらに炒め、ぷつぷつと煮立ったら、合わせ調味料を加える。再び煮立ったら2のえびを加えて手早く混ぜ、ソースがからんだら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。仕上げにねぎを加えてひと混ぜする。
    香味野菜を炒めたら、豆板醤を加えてよく炒める。こうすることで、豆板醤の香りと辛みが引き立つ。
    しっかり辛みを引き出したチリソースにからめて完成

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

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