麻婆厚揚げなす

377kcal
1.7g
麻婆厚揚げなす
麻婆厚揚げなす

うちの保存食レシピ

辛さは好みで調整して

材料(2〜3人分)

豚ひき肉…100g
厚揚げ…1/2枚
なす…2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
 ・酒、しょうゆ…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
 ・みそ…小さじ2/3
 ・サラダ油…大さじ2
「沖縄ラー油」…大さじ2
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ2
 ・水…大さじ2
・サラダ油

作り方

  1. なすは縦横半分に切り、さらに縦2cm幅に切り、水に約1分さらして水けをきる。厚揚げは6等分に切る。
  2. フライパンに油大さじ2を熱してなすを炒め、色が鮮やかになったら取り出す。
  3. 続けて「沖縄ラー油」大さじ1を入れてひき肉を炒め、色が変わったらにんにく、しょうがを加えてさらに炒める。
  4. 2と厚揚げを入れて炒め、水1/2カップ、合わせ調味料を加え、強めの中火で約3分、汁が少なくなるまで煮る。
  5. 水溶き片栗粉とろみをつけ、残りの「沖縄ラー油」を回しかけ混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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