麻婆厚揚げなす
377kcal
1.7g
材料(2〜3人分)
- 豚ひき肉…100g
- 厚揚げ…1/2枚
- なす…2個
- にんにくのみじん切り…1片分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- 合わせ調味料
- ・酒、しょうゆ…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- ・みそ…小さじ2/3
- ・サラダ油…大さじ2
- 「沖縄ラー油」…大さじ2
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ2
- ・水…大さじ2
- ・サラダ油
豚ひき肉…100g
厚揚げ…1/2枚
なす…2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・みそ…小さじ2/3
・サラダ油…大さじ2
「沖縄ラー油」…大さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ2
・サラダ油
厚揚げ…1/2枚
なす…2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・みそ…小さじ2/3
・サラダ油…大さじ2
「沖縄ラー油」…大さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ2
・サラダ油
作り方
- なすは縦横半分に切り、さらに縦2cm幅に切り、水に約1分さらして水けをきる。厚揚げは6等分に切る。
- フライパンに油大さじ2を熱してなすを炒め、色が鮮やかになったら取り出す。
- 続けて「沖縄ラー油」大さじ1を入れてひき肉を炒め、色が変わったらにんにく、しょうがを加えてさらに炒める。
- 2と厚揚げを入れて炒め、水1/2カップ、合わせ調味料を加え、強めの中火で約3分、汁が少なくなるまで煮る。
- 水溶き片栗粉でとろみをつけ、残りの「沖縄ラー油」を回しかけ混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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