きゅうりの磯あえ

塩分控えめ、低カロリー、野菜の和え物 その他

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きゅうりの磯あえ

たたくとごま風味ののりがよくからむ

カロリー
1人分 48kcal
塩分
0.3g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > きゅうり
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
新谷友里江
撮影:
邑口京一郎

材料(2人分)

ごま油…小さじ2

塩…少々

作り方

1.

きゅうりはめん棒などでたたいてから食べやすい大きさに切り、器に盛る。

2.

ボウルに焼きのりをちぎって入れ、おろしにんにく少々、ごま油小さじ2、塩少々を加えてさっとからめ、1にのせる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下ごしらえ・レシピ 参考動画

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