水菜ともやしのサラダ

75kcal
1.1g
水菜ともやしのサラダ
水菜ともやしのサラダ

和風ドレッシングが爽やか

材料(2人分)

  • 水菜…3/4わ
  • にんじん…1/4本
  • もやし…1/2袋
  • オリーブ油…大さじ1
  • ドレッシング
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
水菜…3/4わ
にんじん…1/4本
もやし…1/2袋
オリーブ油…大さじ1
ドレッシング
 ・しょうゆ、酢…各大さじ1

作り方

  1. 水菜は4cm長さに切る。にんじんは3cm長さの細切りにする。
  2. 耐熱ボウルに1、もやしを入れてオリーブ油大さじ1をまぶし、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ドレッシングであえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

しらいのりこ
しらいのりこ
新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい!」(主婦の友社) など
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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