チキンとじゃがいものトマトチーズ煮
408kcal
2.0g
材料(3〜4人分)
ピザ用チーズ…100g
とりもも肉…大1枚(約300g)
じゃがいも…2個
玉ねぎの粗みじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…1片分
煮汁
・ホールトマト缶…1缶(約400g)
・あればローリエ…1枚
・はちみつ…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・水…1カップ
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
とりもも肉…大1枚(約300g)
じゃがいも…2個
玉ねぎの粗みじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…1片分
煮汁
・ホールトマト缶…1缶(約400g)
・あればローリエ…1枚
・はちみつ…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・水…1カップ
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方
- じゃがいもは1cm厚さのいちょう切りにする。とり肉は余分な脂を除いて一口大に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶす。
- フライパンに油大さじ1 1/2を中火で熱し、とり肉の皮目を下にして焼く。あいているところに玉ねぎ、にんにくを入れ、約3分炒める。しんなりしたらじゃがいもを加え、全体に油がまわるまで炒める。
- 煮汁の材料を加え、トマトを木べらで粗く潰す。弱めの中火で約15分煮る。
- ピザ用チーズを加え、溶けてとろみがつくまで混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
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