和風カレーおこげスープ
257kcal
3g
材料(2〜3人分)
「おこげ」…6〜8個
ウインナソーセージ…4本
玉ねぎ…1/2個
にんじん…4cm
じゃがいも…小1個
スープ
・水…3カップ
・顆粒スープの素…小さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ2
サラダ油、カレー粉、みりん、しょうゆ、塩
ウインナソーセージ…4本
玉ねぎ…1/2個
にんじん…4cm
じゃがいも…小1個
スープ
・水…3カップ
・顆粒スープの素…小さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ2
サラダ油、カレー粉、みりん、しょうゆ、塩
作り方
- 玉ねぎは小さめの一口大に切る。にんじん、じゃがいもは薄いいちょう切りにする。じゃがいもは水にさらして水けをきる。ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。
- 鍋に油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを入れて炒める。油がまわったらにんじん、じゃがいも、ソーセージを加えて炒める。火を止めてカレー粉小さじ2を加え、余熱で炒める。スープを加えて再び火にかける。ふつふつとしたらアクを取る。ふたをして弱火にし、約4分煮る。
- じゃがいもがやわらかくなったら、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/4で調味する。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。器に盛り、「おこげ」を浮かべる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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