根菜煮のいなりずし
302kcal
1.6g
材料(2~3人分・6個分)
「根菜煮」(汁けをきって)…1/2カップ
油揚げ…3枚
温かいご飯…茶碗軽く2杯分
白いりごま…小さじ2
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・みりん…大さじ4
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・…少々
すし酢
・酢…大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/3
油揚げ…3枚
温かいご飯…茶碗軽く2杯分
白いりごま…小さじ2
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・みりん…大さじ4
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・…少々
すし酢
・酢…大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/3
作り方
- 油揚げはラップで包み、めん棒を上から2~3回転がし、長さを半分に切る。ざるにのせ、熱湯を回しかけて、粗熱がとれたら袋状に開く。
- 鍋に1、煮汁の材料のだし汁を入れて火にかける。ひと煮立ちしたらみりん、酒を加えて約3分煮、しょうゆ、塩を加えて弱火にし、汁けがほとんどなくなるまで煮る。ざるに上げて汁けをきり、粗熱をとる。
- すし酢の材料を混ぜてご飯に回しかけ、切るように混ぜる。「根菜煮」、白いりごまを加えて混ぜ、6等分にし、2に詰める。口は閉じて折り込んだり、開いたまま内側に折り返しても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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