根菜煮のいなりずし
毎日のごはんを楽しくラクにする サルビア給食室・ワタナベマキの作りおきノートvol.11
具は野菜だけでヘルシー!
1人分:
302kcal
1.6g
材料(2~3人分・6個分)
「根菜煮」(汁けをきって)
1/2カップ
油揚げ
3枚
温かいご飯
茶碗軽く2杯分
白いりごま
小さじ2
煮汁
・だし汁
1 1/2カップ
・みりん
大さじ4
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・
少々
すし酢
・酢
大さじ1 1/2
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/3
1/2カップ
油揚げ
3枚
温かいご飯
茶碗軽く2杯分
白いりごま
小さじ2
煮汁
・だし汁
1 1/2カップ
・みりん
大さじ4
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・
少々
すし酢
・酢
大さじ1 1/2
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/3
作り方
-
3
すし酢の材料を混ぜてご飯に回しかけ、切るように混ぜる。「根菜煮」、白いりごまを加えて混ぜ、6等分にし、2に詰める。口は閉じて折り込んだり、開いたまま内側に折り返しても。
ワタナベマキ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # 大根 油揚げ 煮物
- # いなり寿司 油揚げの煮方プロ
- # かぶの葉 油揚げ
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