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ちくわマリネ

68kcal
0.7g
ちくわマリネ
ちくわマリネ

私たちのダイエットは、結論!!食べなきゃやせない!!

近藤幸子さんのレシピ

セロリ＆レモンで爽やかに

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

ちくわ…2本
セロリ(葉つき)…1/2本
レモン(国産)の薄切り…2枚
オリーブ油…小さじ1

作り方

  1. ちくわは1cm幅の斜め切りにする。セロリは、茎は斜め薄切りにし、葉はざく切りにする。レモンはいちょう切りにする。
  2. ボウルに１、オリーブ油小さじ1を入れてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

近藤幸子
近藤幸子
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」（文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」（家の光協会）、「やめレシピ　がんばらなくてもおいしいごはん」（主婦と生活社）などがある。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 木村拓

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