トマトのかきたまスープ【by 伊藤朗子さん】
35kcal
0.6g
材料(4人分)
とりもも肉のゆで汁…2 1/2カップ
・とりもも肉…1枚(約250g)
・しょうがの薄切り…2〜3枚
・酒…大さじ1
・水…4カップ
・塩、こしょう…少々
卵…1個
トマト…1個
長ねぎ…1/4本
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
酢、しょうゆ、塩、こしょう
・とりもも肉…1枚(約250g)
・しょうがの薄切り…2〜3枚
・酒…大さじ1
・水…4カップ
・塩、こしょう…少々
卵…1個
トマト…1個
長ねぎ…1/4本
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
酢、しょうゆ、塩、こしょう
下ごしらえ
- とりもも肉に塩、こしょう少々をふり鍋に入れ、しょうがの薄切り2〜3枚、酒大さじ1、水4カップを入れて火にかける。煮立ったらアクを取ってふたをし、弱めの中火で8〜10分煮る。冷めたら容器にゆで汁ごと入れ冷蔵保存。
作り方
- トマトは一口大の乱切りにする。ねぎは薄い小口切りにする。
- 鍋にとりもも肉のゆで汁を入れ、トマト、ねぎを加えてひと煮立ちさせ、酢小さじ1、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉でとろみをつける。卵を溶きほぐし、スープに流し入れてさっと煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
お料理メモ
とりもも肉と残りのゆで汁は、「チキンカレー」で使用できます。
食材の扱い方・ポイント
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- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
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