白菜の中華麺
645kcal
4g
35min
材料(2人分)
とりもも肉…100g
ハム…4枚
干しえび…10g
白菜…1/4株
しょうがのせん切り…1かけ分
中華麺…2玉
・サラダ油、酒、塩、こしょう
ハム…4枚
干しえび…10g
白菜…1/4株
しょうがのせん切り…1かけ分
中華麺…2玉
・サラダ油、酒、塩、こしょう
作り方
- 干しえびは洗ってから1/2カップの熱湯につけて10分おく。白菜は大きいものなら外側の葉を2〜3枚はずして、縦に半分に切る。とり肉は一口大に切る。ハムは1cm幅に切る。
- 中華鍋に油大さじ1としょうがを入れて火にかけ、香りが出てきたら白菜を入れる。時々鍋を揺すりながら強火で両面を焼く。酒大さじ2を足して、残りの1と、塩小さじ1、こしょう少々、水6カップを加える。再び煮立ったら中火にし、ふたをして15分煮る。
- 別の鍋で中華麺を表示時間どおりにゆでる。
- 器に2の汁を注ぎ、湯をきった麺を入れ、2の具をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!