帆立入りいもだんごのゆずこしょう汁
197kcal
1.8g
材料(2人分)
帆立水煮缶…小1缶(約70g)
ごぼう…1/3本(約30g)
にんじん…4cm
長ねぎ(青い部分を含む)…1/3本
じゃがいも…2個
煮汁
・だし汁…3 1/2カップ
・しょうゆ、酒、みりん…各小さじ1
・ゆずこしょう…小さじ1/2
・塩…少々
塩、片栗粉
ごぼう…1/3本(約30g)
にんじん…4cm
長ねぎ(青い部分を含む)…1/3本
じゃがいも…2個
煮汁
・だし汁…3 1/2カップ
・しょうゆ、酒、みりん…各小さじ1
・ゆずこしょう…小さじ1/2
・塩…少々
塩、片栗粉
作り方
- 帆立はほぐし、缶汁はとりおく。ごぼうは粗いささがきにし、水にさっとさらしてざるにあける。にんじんも粗いささがきにし、ねぎは斜め1cm幅に切る。
- じゃがいもは目の細かいおろし金ですりおろす。ボウルに清潔なふきんを広げ、じゃがいものすりおろしをあけ、ふきんで包んで汁けをしっかり絞る。ふきんから出して別のボウルに入れてラップをかぶせておき、絞った汁はそのまま約20分おく。でんぷんが沈殿したら、上澄み液は捨てる。
- でんぷんの入ったボウルに、1の帆立、じゃがいものすりおろし、塩少々、片栗粉大さじ1を入れて練り混ぜる。10等分にして平たい丸形に整える。
- 鍋に煮汁の材料、とりおいた帆立の缶汁、1のごぼうとにんじんを入れて強火にかける。ひと煮立ちしたら3のだんごを入れる。アクが出たら取り除き、ふたをして弱火で約3分煮る。だんごが浮いて具がやわらかくなったら、ねぎを加え、さっと煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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