天丼【by 笠原将弘さん】
993kcal
4.0g
材料(2人分)
えび…4尾
菜の花…1/2束
しいたけ…4枚
玉ねぎ…1/2個
温かいご飯…どんぶり2杯分
天つゆ
・だし汁…1/2カップ
・しょうゆ、みりん…各1/4カップ
・砂糖…小さじ1
ころも
・卵黄…1個分
・小麦粉…100g
・冷水…1カップ
小麦粉、揚げ油
菜の花…1/2束
しいたけ…4枚
玉ねぎ…1/2個
温かいご飯…どんぶり2杯分
天つゆ
・だし汁…1/2カップ
・しょうゆ、みりん…各1/4カップ
・砂糖…小さじ1
ころも
・卵黄…1個分
・小麦粉…100g
・冷水…1カップ
小麦粉、揚げ油
作り方
- えびは尾を残して殻をむき、背わたを取る。尾の先を切り落とし、中に残っている水を包丁でしごき出す。腹側に5、6カ所切り目を入れ、さらに親指と人さし指で身をキュッと押さえつけ、まっすぐにする。
- 菜の花は根元のかたい部分を落とす。しいたけは軸を落とし、かさの表面に浅く数カ所切り込みを入れる。玉ねぎは横1cm幅の半月切りにし、バラけないよう、ようじで留める。
- 鍋に天つゆの材料を入れ、火にかける。煮立ったら火を止め、そのままさます。
- ボウルにころもの材料を入れ、菜箸でさっと混ぜ合わせる。だまが残るくらいでよい。
- 1と2のたね、それぞれに薄く小麦粉をまぶしつけ、4のころもにくぐらせる。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、5を少しずつ入れる。天丼はころもが多いほうが天つゆがからんでおいしいので、途中揚げながら菜箸でころもを足す。まわりの泡が小さくなり、両面からりとしたら取り出す。
- どんぶりにご飯を盛り、天つゆを少し回しかける。6をのせ、さらに天つゆを回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
食材の扱い方・ポイント
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- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- 菜の花
- 春を告げる野菜、菜の花。かすかな花の香りと、ほのかな苦みが魅力です。基本的には、アブラナ…
- しいたけ
- きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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