焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】
140kcal
1.7g
材料(2人分)
- なす…2個
- 黒いりごま...少々
- ごまだれ
- ・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各大さじ1
- ・酢、砂糖…各大さじ1/2
- ごま油、塩
なす…2個
黒いりごま...少々
ごまだれ
・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各大さじ1
・酢、砂糖…各大さじ1/2
ごま油、塩
黒いりごま...少々
ごまだれ
・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各大さじ1
・酢、砂糖…各大さじ1/2
ごま油、塩
作り方
- なすは縦半分に切って、皮目に斜め格子状に切り込みを入れる。水に約5分さらして取り出し、ペーパータオルで水けをよく拭く。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、1を皮目を下にして並べ入れる。弱めの中火にし、塩少々をふってふたをして、途中上下を返しながら、なすがしんなりするまで7〜8分じっくり蒸し焼きにする。
- 器に盛って、ごまだれの材料を混ぜてかけ、黒いりごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 大原千鶴
- 京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
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