焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】

140kcal
1.7g
焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】
焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】

京都・大原千鶴さんの2皿で和ごはん

大原千鶴さんのレシピ

フライパンでじっくりとやわらかくなるまで蒸し焼きにして

材料(2人分)

  • なす…2個
  • 黒いりごま...少々
  • ごまだれ
  •  ・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各大さじ1
  •  ・酢、砂糖…各大さじ1/2
  • ごま油、塩
なす…2個
黒いりごま...少々
ごまだれ
 ・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各大さじ1
 ・酢、砂糖…各大さじ1/2
ごま油、塩

作り方

  1. なすは縦半分に切って、皮目に斜め格子状に切り込みを入れる。水に約5分さらして取り出し、ペーパータオルで水けをよく拭く。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、1を皮目を下にして並べ入れる。弱めの中火にし、塩少々をふってふたをして、途中上下を返しながら、なすがしんなりするまで7〜8分じっくり蒸し焼きにする。
  3. 器に盛って、ごまだれの材料を混ぜてかけ、黒いりごまをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

大原千鶴
大原千鶴
京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 浮田輝雄

食材の扱い方・ポイント

なす
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原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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