焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】

焼きなすのごまだれかけ【by 大原千鶴さん】

京都・大原千鶴さんの2皿で和ごはん

フライパンでじっくりとやわらかくなるまで蒸し焼きにして

1人分:

140kcal

1.7g

材料(2人分)

  • なす

    2個

  • 黒いりごま...少々

  • ごまだれ

  •  ・白練りごま、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉

    各大さじ1

  •  ・酢、砂糖

    各大さじ1/2

  • ごま油、塩

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切って、皮目に斜め格子状に切り込みを入れる。水に約5分さらして取り出し、ペーパータオルで水けをよく拭く。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、1を皮目を下にして並べ入れる。弱めの中火にし、塩少々をふってふたをして、途中上下を返しながら、なすがしんなりするまで7〜8分じっくり蒸し焼きにする。

  3. 3

    器に盛って、ごまだれの材料を混ぜてかけ、黒いりごまをふる。

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大原千鶴さん

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