おかずフレンチトースト ザワークラウト添え
626kcal
3.4g
材料(2人分)
イギリスパン(または食パン・6枚切り)…2枚
ウインナソーセージ…4本
卵液
・卵…2個
・牛乳…3/4カップ
・粉チーズ…大さじ3
・塩…小さじ1/4
・こしょう…適宜
キャベツ…3枚
トマト…1個
ドレッシング
・酢、オリーブ油…各大さじ1
・塩、砂糖…各小さじ1/4弱
・こしょう…少々
塩、オリーブ油
ウインナソーセージ…4本
卵液
・卵…2個
・牛乳…3/4カップ
・粉チーズ…大さじ3
・塩…小さじ1/4
・こしょう…適宜
キャベツ…3枚
トマト…1個
ドレッシング
・酢、オリーブ油…各大さじ1
・塩、砂糖…各小さじ1/4弱
・こしょう…少々
塩、オリーブ油
作り方
- 卵液の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。パンとともに保存用密閉袋に入れて約30分つける。
- キャベツは細切りにして別のボウルに入れ、塩少々をふってもむ。しんなりしたら水けを絞り、ドレッシングの材料を加えてあえる。トマトは1cm厚さの輪切りにする。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1のパンとソーセージを入れ、それぞれ弱めの中火で片面2〜3分ずつ焼き、器に盛る。
- フライパンにオリーブ油小さじ1を足して熱し、トマトとキャベツを分けて入れる。トマトは片面約1分30秒ずつ焼き、キャベツは時々菜箸で混ぜながらさっと炒める。
- キャベツとトマトを3の皿に盛り合わせる。好みで粒マスタードを添え、粗びき黒こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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