さわらと新玉ねぎの照り焼き

さわらと新玉ねぎの照り焼き

みずみずしい新玉ねぎを脂ののった鰆とあわせて、こっくりとした照り焼きに。白いご飯に合うテッパンの味!

1人分:

289kcal

1.5g

材料(2人分)

  • さわら

    2切れ(約200g)

  • 新玉ねぎ

    1個

  • サラダ油

    大さじ1

  • 合わせ調味料

  •  ・しょうゆ、酒、みりん

    各大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1/2

  •  ・水

    大さじ2

作り方

  1. 1

    新玉ねぎは芯をつけたまま8等分のくし形に切る。さわらは水けを拭く。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、さわらを並べ、あいたところに新玉ねぎを入れる。途中上下を返して約5分焼く。

  3. 3

    火を止め、余分な油を拭き取る。合わせ調味料を加えて強めの中火にかけ、スプーンで煮汁をさわらにかけながら、煮汁がとろりとするまで煮る。

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小林まさみさん

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