長いもと水菜の和風サラダ
101kcal
1.1g
材料（２人分）
ちくわ…2本
水菜…1/4わ(約50g)
長いも…100g
おろしにんにく、塩、こしょう…各少々
酢、しょうゆ…各小さじ1/2
ごま油…大さじ1/2
水菜…1/4わ(約50g)
長いも…100g
おろしにんにく、塩、こしょう…各少々
酢、しょうゆ…各小さじ1/2
ごま油…大さじ1/2
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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