変わり竜田

変わり竜田

笠原将弘さんの絶品!とり肉

梅と昆布で味つけしたヘルシーな竜田揚げ、サクサクです

1人分:

297kcal

1.2g

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1

    とり肉は一口大のそぎ切りにする。かぶはくし形に切る。下味の梅干しは果肉を包丁でよくたたき、ペースト状にする。塩昆布はみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに1のとり肉と下味の材料を入れ、手でよくもみ込む。

  3. 3

    2のとり肉1切れずつに片栗粉を適宜まぶしつける。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、とり肉を入れて3〜4分、表面がカリッとするまで揚げる。かぶはペーパータオルで水けを拭き、素揚げする。

  4. 4

    器に盛り、半分に切ったすだちを添える。

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笠原将弘さん

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