小松菜と油揚げの塩炒め
117kcal
0.8g
材料（２人分）
油揚げ…１枚
小松菜…1/2わ(150g)
・ごま油、塩
小松菜…1/2わ(150g)
・ごま油、塩
作り方
- 小松菜は４cm長さに切る。油揚げはペーパータオルで押さえて油を吸い取り、縦半分に切ってから１cm幅に切る。
- フライパンにごま油大さじ１を熱し、油揚げを炒め、塩小さじ1/3をふってから小松菜を入れて炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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