豚肉ととうもろこしのピリ辛炒め
444kcal
0.9g
材料（２人分）
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
- とうもろこし…1本
- サラダ油、酒…大さじ1
- しょうゆ…小さじ1
- 豆板醤…小さじ1/2
豚ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
とうもろこし…1本
サラダ油、酒…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
豆板醤…小さじ1/2
とうもろこし…1本
サラダ油、酒…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
豆板醤…小さじ1/2
作り方
- とうもろこしは長さを半分に切って実をそぎ落とす。豚ロースとんカツ用肉は1cm角に切る。
- フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、豆板醤小さじ1/2を加えてさっと炒める。とうもろこしを加え、約2分炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 本田明子
- 東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」（学研プラス）など。
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