アボカドとレタスのサラダ
110kcal
0.8g
材料(2人分)
- レタス…160g
- アボカド…縦1/2個
- オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1/2
- 塩…小さじ1/4
- 粗びき黒こしょう…少々
レタス…160g
アボカド…縦1/2個
オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1/2
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
アボカド…縦1/2個
オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1/2
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- レタスは一口大にちぎる。アボカドは縦半分に切り、横1cm幅に切る。
- 1を混ぜて器に盛り、オリーブ油大さじ1/2、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々をかけ、粉チーズ大さじ1/2をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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