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たらのチリソース風

たらのチリソース風

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あっさりとした味わいの「たら」を、トマケチャベースの旨みたっぷりの洋風煮込みに。香味野菜たっぷりで食べれば体がポカポカです

１人分：

144kcal

2.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    長ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    生だらは2等分に切り、フライパンに入れ、片栗粉小さじ2をまぶす。１、おろしにんにく、おろししょうが、トマトケチャップ大さじ4、しょうゆ小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、水3/4カップを加えて中火にかける。

  3. 3

    煮立ったら時々底のほうから混ぜながら約5分煮る。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

たらのチリソース風を使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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