レタスののりあえサラダ

73kcal
0.5g
レタスののりあえサラダ
レタスののりあえサラダ

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舘野鏡子さんのレシピ

たっぷりのレタスをのりとごまの風味でぺろり

材料(2人分)

  • レタス…2/3個(約200g)
  • 焼きのり…1枚
  • 白いりごま…大さじ1
  • オリーブ油…小さじ2
  • しょうゆ…小さじ1
  • 砂糖…ひとつまみ
レタス…2/3個(約200g)
焼きのり…1枚
白いりごま…大さじ1
オリーブ油…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
砂糖…ひとつまみ

作り方

  1. レタスは大きめの一口大にちぎる。
  2. ボウルに入れ、オリーブ油小さじ2、しょうゆ小さじ1、砂糖ひとつまみを加えてざっくりとあえる。焼きのりをちぎって加え、白いりごまも加え、さっとあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

舘野鏡子
舘野鏡子
NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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