かぼちゃとツナのサラダ

250kcal
1.2g
かぼちゃとツナのサラダ
かぼちゃとツナのサラダ

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武蔵裕子さんのレシピ

ほどよい酸味と甘みがあとを引く

材料(2人分)

  • ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)
  • かぼちゃ…250g
  • ごま油、酢、しょうゆ…各大さじ2/3
  • 砂糖…小さじ1
  • 白いりごま…適量
ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)
かぼちゃ…250g
ごま油、酢、しょうゆ…各大さじ2/3
砂糖…小さじ1
白いりごま…適量

作り方

  1. かぼちゃは一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。
  2. ツナ缶は缶汁をきり、ごま油、酢、しょうゆ各大さじ2/3、砂糖小さじ1と混ぜ合わせ、1に加えてあえる。器に盛り、白いりごま適量をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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