はるさめサラダ【by 武蔵裕子さん】
190kcal
3.2g
材料（２人分）
ロースハム…3枚
きゅうり…1本
水菜…1/3わ
はるさめ…40g
白すりごま…大さじ１ 1/2
ポン酢じょうゆ…大さじ4
ごま油…大さじ1/2
きゅうり…1本
水菜…1/3わ
はるさめ…40g
白すりごま…大さじ１ 1/2
ポン酢じょうゆ…大さじ4
ごま油…大さじ1/2
作り方
- はるさめは袋の表示どおりにもどす。水けをよくきり、長ければ食べやすく切る。きゅうりはせん切りにする。水菜は3cm長さに切る。ハムは細切りにする。
- ボウルにポン酢じょうゆ大さじ4、ごま油大さじ1/2、白すりごま大さじ１ 1/2を入れて混ぜ、１を加えてよくあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
- はるさめ
- でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
はるさめサラダ【by 武蔵裕子さん】を使った献立アイデア
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