ピーマンのおひたし
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分作り方
1.
ピーマンは縦に細切りにし、さっと塩ゆでしてざるに上げる。
2.
１を器に盛り、削りがつおをのせて、だし汁としょうゆ小さじ１を混ぜたものをかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ピーマンのおひたし（副菜）を組み合わせた献立
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