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無限さばピーマン

無限さばピーマン

１人分：

137kcal

0.8g

ほぼ混ぜるだけ！ さば缶で時短レシピ

ごまでコクを加えたさばが、ピーマンと絶妙にマッチ

上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

材料（2～3人分）

  • さば水煮缶

    1缶(約190g)

  • ピーマン

    3個

  • 調味用

  • 　・おろしにんにく

    小さじ1/2

  • 　・白いりごま

    大さじ1

  • 　・とりガラスープの素

    小さじ1/2～1

  • 　・ごま油

    大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分、横5mm幅に切り、ボウルに入れる。調味用の材料と、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さん

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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