さば缶の棒餃子

339kcal
1.5g
さば缶の棒餃子
さば缶の棒餃子

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さば缶のうまみぎっしりで、セロリとの組み合わせが絶妙!

材料(3~4人分)

さば水煮缶…2缶(約360g)
セロリ…2本
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
餃子の皮…大20枚
塩…小さじ1/3
酒、しょうゆ…各小さじ2
ごま油…大さじ1+小さじ1

作り方

  1. セロリとセロリの葉は粗みじん切りにする。塩をふって混ぜ、しんなりするまで約10分おき、水けをしっかり絞る。
  2. さばは缶汁をしっかりきってボウルに入れ、1、おろししょうが、酒、しょうゆ、ごま油小さじ1を加え、さばのかたまりが少し残るくらいまで混ぜる。
  3. 餃子の皮に2を等分してのせ、縁に水をつける。二つ折りにして上の部分をとじ、左右を押さえて形を整える。
    あんを皮にのせて縁にぐるりと水をつけ、まず、皮の手前と向こう側を合わせ、上の部分を押さえて留める。
    左右を上から押さえて形を整えれば、包み上がり。ひだを寄せる方法よりも簡単に包むことができる。
  4. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、3を並べ入れ、焼き色がつくまで約3分焼く。
  5. 湯60mlを加えてふたをし、弱めの中火で約4分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、水けをしっかりとばして器に盛る。
  6. 好みで酢、こしょうを混ぜて添え、つけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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