じゃがいものナムル
時短でラク
214kcal
1.5g
10min
材料（２人分）
じゃがいも…大2個(約150g)
しめじ…大1/2パック(約100g)
合わせ調味料
・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
・白すりごま、ごま油…各大さじ1と1/2
・塩…小さじ1/2
しめじ…大1/2パック(約100g)
合わせ調味料
・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
・白すりごま、ごま油…各大さじ1と1/2
・塩…小さじ1/2
作り方
- じゃがいもは5mm厚さの半月切りにし、さっと水にさらし、水けをきる。しめじはほぐす。
- 耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、しめじをのせる。ラップをかけて5分レンチンし、そのまま約3分おく。水けをきり、合わせ調味料を加えてしっかりあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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