マヨちくアボカドのっけご飯

材料（２人分）

ちくわ
　2本(約70g)
アボカド
　1個
豆苗
　1/2袋(正味約40g)
温かいご飯
　茶碗2杯分
A
　・めんつゆ(3倍濃縮)
　　大さじ1と1/2
　・マヨネーズ
　　小さじ1

• ちくわ

  2本(約70g)

• アボカド

  1個

• 豆苗

  1/2袋(正味約40g)

• 温かいご飯

  茶碗2杯分

• A

• 　・めんつゆ(3倍濃縮)

  大さじ1と1/2

• 　・マヨネーズ

  小さじ1

1. 1

   豆苗は1.5cm長さに切る。アボカドは1.5cm角に切る。ちくわは薄い輪切りにする。

2. 2

   耐熱ボウルにちくわとAを入れて混ぜ、ラップをかけずに3分レンチンする。豆苗を加えて混ぜる。

3. 3

   ご飯を器に盛り、アボカド、２をのせる。

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