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ちくわとブロッコリーの塩昆布あえ

ちくわとブロッコリーの塩昆布あえ

マジやせまる式ダイエット

レンチンしてあえるだけ！

１人分：

64kcal

1.1g

材料（３人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、2分レンチンして、水けをきる。

  2. 2

    ちくわは薄い輪切りにする。１に入れ、塩昆布を加えてあえる。

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まるさん

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 難波雄史

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