
豚こま豆腐のすき焼き風
マジやせまる式ダイエット
豆腐でヘルシーに満足感をアップ
1人分:
295kcal
1.6g
材料(3人分)
豚こま切れ肉
200g
もめん豆腐
1丁(約300g)
まいたけ
1/2パック(約50g)
A〈混ぜる〉
・おろししょうが
小さじ1/2
・しょうゆ、みりん、酒、水
各大さじ1と1/2
酒、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
200g
もめん豆腐
1丁(約300g)
まいたけ
1/2パック(約50g)
A〈混ぜる〉
・おろししょうが
小さじ1/2
・しょうゆ、みりん、酒、水
各大さじ1と1/2
酒、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
作り方
-
1
まいたけはほぐす。豆腐は一口大に切る。豚肉は大きければ半分に切り、酒大さじ1、塩、こしょう各少々をふってもみ込み、片栗粉大さじ1をまぶす。
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