さつまいもとキャベツのレンジ蒸し

さつまいもとキャベツのレンジ蒸し

9月の平日ラク献立

濃厚なごまマヨだれに箸が進む

1人分:

168kcal

0.4g

材料(2人分)

  • さつまいも

    100g

  • キャベツ

    200g

  • サラダ油

    小さじ1

  • ごまマヨだれ

  •  ・白すりごま、マヨネーズ

    各大さじ1

  •  ・しょうゆ、酢

    各小さじ1/2

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにし、水に約5分さらして水けをきる。キャベツは軸を切り取って一口大に切り、軸は薄切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに順に入れ、サラダ油小さじ1を回し入れる。ラップをかけ、5分レンチンする。全体を混ぜて器に盛り、ごまマヨだれをかける。

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みないきぬこさん

みないきぬこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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