まるごとにんじんのシーフードピラフ

まるごとにんじんのシーフードピラフ

おかずいらず!栄養満点炊き込みご飯

ジューシーなにんじんが甘くて、くせになる新食感!

1人分:

302kcal

1.6g

材料(4人分)

作り方

  1. 1

    米は洗ってざるに上げ、水けをきる。シーフードミックスは袋の表示どおりに解凍し、水けをきる。にんじんは皮をむき、へたを切り落とす。

  2. 2

    炊飯器の内釜に米、Aを入れ、2合の目盛りまで水を注いで混ぜる。中央ににんじんをのせ、まわりにシーフードミックス、ミニトマトをのせ、炊き込みモードで炊く。

    炊き込む具

    炊き込む具

  3. 3

    マッシュルームは薄切りにする。

  4. 4

    2が炊き上がったら3を加えて約5分蒸らす。にんじんをくずしながら混ぜ、器に盛り、好みでパセリのみじん切りをふる。

    後入れする具

    後入れする具

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池田美希 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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