レシピ
ブロッコリーのツナマヨサラダ

ブロッコリーのツナマヨサラダ

Name: ブロッコリーのツナマヨサラダ
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: ツナ(水煮)…70g; 卵…1個; 冷凍ブロッコリー…200g; マヨネーズ…小さじ2; 砂糖、酢…各小さじ1/2; 塩、こしょう…各少々

まな板・包丁・ボウルを使わない！およねの洗い物ミニマルクッキング

ツナ＆卵入りのマヨベースでまろやかな味わい

およねさんのレシピ

１人分：

120kcal

0.6g

材料（２人分）

ツナ(水煮)
　70g
卵
　1個
冷凍ブロッコリー
　200g
マヨネーズ
　小さじ2
砂糖、酢
　各小さじ1/2
塩、こしょう
　各少々

ツナ(水煮)

70g
卵

1個
冷凍ブロッコリー

200g
マヨネーズ

小さじ2
砂糖、酢

各小さじ1/2
塩、こしょう

各少々

作り方

1

耐熱の器に冷凍ブロッコリーを凍ったまま入れ、卵を割り入れる。菜箸で卵をざっとほぐし、ラップをかけて4分レンチンする。
2

粗熱をとり、ブロッコリーの水けをペーパータオルで吸い取る。マヨネーズ小さじ2、砂糖、酢各小さじ1/2、塩、こしょう各少々と、ツナ(水煮)を汁をきって加え、卵をくずしながらあえる。

このレシピを共有する

およねさん

爆速レシピクリエイター。「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、日々、ささっとラクに作れてちゃんとおいしいレシピを発信。テレビや雑誌、WEBなどメディア出演のほか、企業のレシピ開発等で活躍中。SNS総フォロワーは40万人を突破（2025年4月時点）。著書に「禁断の爆速ごはん　ここまでやっちゃう100レシピ」「やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ」など。2児の母。