チョレギサラダ
時短でラク
74kcal
1g
4min
材料（２人分）
- レタス…大２〜３枚
- きゅうり…1/2本
- トマト…1/2個
- 焼きのり…１枚
- ドレッシング(おろしにんにく、すりごま[白]、とりガラスープの素各小さじ1/4、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ２、砂糖小さじ１)
レタス…大２〜３枚
きゅうり…1/2本
トマト…1/2個
焼きのり…１枚
ドレッシング(おろしにんにく、すりごま[白]、とりガラスープの素各小さじ1/4、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ２、砂糖小さじ１)
きゅうり…1/2本
トマト…1/2個
焼きのり…１枚
ドレッシング(おろしにんにく、すりごま[白]、とりガラスープの素各小さじ1/4、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ２、砂糖小さじ１)
作り方
- レタスは食べやすくちぎる。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに、トマトは一口大に切り、盛り合わせる。
- ドレッシングの材料を混ぜてかけ、のりをちぎってのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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