鮭のビネガーソース
時短でラク
370kcal
1g
13min
材料(2人分)
- 生鮭…2切れ
- じゃがいも…1個
- 玉ねぎのみじん切り…小1/2個分
- 香菜(シャンツァイ)のみじん切り…3本分(またはパセリのみじん切り1枝分)
- 赤とうがらしの小口切り…1本分
- 合わせ調味料(酢大さじ4、砂糖大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々)
- ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
生鮭…2切れ
じゃがいも…1個
玉ねぎのみじん切り…小1/2個分
香菜(シャンツァイ)のみじん切り…3本分(またはパセリのみじん切り1枝分)
赤とうがらしの小口切り…1本分
合わせ調味料(酢大さじ4、砂糖大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々)
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
じゃがいも…1個
玉ねぎのみじん切り…小1/2個分
香菜(シャンツァイ)のみじん切り…3本分(またはパセリのみじん切り1枝分)
赤とうがらしの小口切り…1本分
合わせ調味料(酢大さじ4、砂糖大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々)
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方
- じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにし、水からやわらかくゆで、ざるに上げる。鮭は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。合わせ調味料の材料は混ぜ合わせる。
- フライパンに油大さじ1を熱し、鮭の両面をこんがりと焼いて火を通す。じゃがいもとともに器に盛る。
- フライパンに油大さじ1/2を足して熱し、玉ねぎ、とうがらしを炒める。玉ねぎがしんなりしたら水1/2カップを加え、混ぜながら少し煮詰める。1の合わせ調味料を加え、さっと煮る。香菜を加えてひと混ぜし、鮭にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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